3 Typ av kollegor: Hur man bygger gränser korrekt

Du har ingen aning om hur man påminner chefen om hans rättigheter? Säg “nej” med svårigheter och undvik att förklara för kollegor som du inte är nöjd med? Vi uppmanar lösningar som hjälper till att bygga en mer harmonisk interaktion i arbetsteamet.

Överträdda gränser i relationer med kollegor, överordnade och underordnade ger upphov till mycket smärtsamma problem och riva ut de flesta tid från våra liv. När allt kommer omkring, om alla 40 arbetstid i veckan äger rum i en spänd miljö och fylld med konflikter, vilken tillfredsställelse av livet kan diskuteras?

Att förstå kollegor och etablera kommunikation med dem är det första, viktigaste steget mot komfort på kontoret (även om du arbetar på distans). I teamet upptar var och en av oss ofta ofrivilligt en av tre bekanta psykologiska roller: offer, förföljare eller räddare. Psykoterapeuten Jenny Miller förklarar hur man sätter gränserna, med hänsyn till beteendemässiga egenskaper – hans egna och andra.

1. Offra

Detta är en person som alltid behöver hjälp. Han klarar inte uppgifterna och letar efter en räddare som är bekväm att flytta allt ansvar för vad som händer. Ett offer anställd är i ständig ångest för hans hälsa. Han är antingen i sjukfrånvaro eller diskuterar ständigt sina symtom med kollegor.

Hans barndom leder faktiskt beteende till en kränkning av andras gränser. Han letar efter sympati, uppmärksamhet, hjälp med arbete eller i relationer med chefen. Reaktioner från kollegor varierar från “Ah You Are Poor” (räddare) till “Återigen du om dina sår” (förföljare).

2. Räddare

Detta är en person som fritt eller ofrivilligt tar ansvar för offret. Han känner att han är skyldig att hjälpa. Räddaren skyddar sin olyckliga kollega framför andra, tar på sig en del av sitt arbete och kvarstår regelbundet på kontoret, i timmar och lyssnar på hans klagomål. Ofta händer detta till nackdel för det personliga livet och räddarens arbetsuppgifter.

3. Förföljare

Den här personen kommer inte att sköta offret och tröstar henne, men, troligen, sluta: ”Kom igen, träffas redan!”Genom att trycka på offret och rusa det ägnar förföljaren för mycket tid åt detta förhållande – mycket mer än det verkar för honom och vad det skulle kosta. Även om det inte visar irritation kan det implicit ackumuleras och komma ut redan hemma, till en partner eller barn.

Erkände sig själv i en av dessa roller?

1. Om du är en livräddare ..

Erbjud hjälp att inte till nackdel för dina egna resurser eller välbefinnande. Det kommer sannolikt att prata om detta med en kollega, uttrycka dina känslor, förklara positionen om begränsningar. Säg att du inte kan ägna så mycket tid åt honom, du har mycket av ditt arbete, men du förstår hur svårt det är och är redo att hjälpa – i viss utsträckning.

Det är viktigt att förklara dina egna behov, eftersom detta inte är ensidiga relationer. Möjlig formulering: ”Jag vet att det inte är lätt för dig, men jag är rädd att jag inte kan hantera mina uppgifter. Jag måste ägna mer tid åt mitt arbete “.

2. Om du är en förföljare ..

Kollega irriterar dig ständigt. Tänker på honom, du använder ofta ordet “måste”: du måste överlämna allt i tid, du bör arbeta bättre. Du tror att en kollega inte motsvarar den position som innehas eller den uppgift som utförs? Du bebockar honom och mumlar i närvaro av andra (inklusive hemma, efter en arbetsdag)? Om så är fallet, försök att förstå vad som driver dig och bedöma situationen. Oavsett hur obehaglig det är.

Du känner något hot eller försvarslöshet (inte nödvändigtvis relaterad till denna kollega)?

Du har märkt reaktionen från andra kollegor som du gillar till ditt beteende? Du anser att hon är normal? Till exempel undviker de dig eller tittar bort när du kommunicerar med offret?

De ändrar ämnet när du pratar om offret eller samtycker med värme?

Du föredrar någon, skapar en cirkel med utvalda eller anger den för att utesluta någon annans specifika?

3. Om du är ett offer ..

Tänk och ärligt svara dig kamagra 100 mg själv:

Du har redan varit tvungen att känna en dålig inställning till dig själv, oförskämdhet eller brist på uppmärksamhet?

Är det möjligt att säga att en negativ inställning är bättre för dig än nej?

Du tror att du inte har en väg ut? Och att på kontoret är normen och därför är det acceptabelt för dig?

Om din nära oro över detta uttrycker?

Hur man beter sig med en förföljare? En inre röst kommer att förklara: “Jag vill fly bort”. En annan kommer att säga: “Du måste vara närmare förföljaren för att förutsäga hans handlingar, och om du är mer kraftfull med honom, vem vet, kanske han kommer bakom”. Den tredje kommer att föreslå: ”Du förtjänar det. Du som alltid fungerar inte tillräckligt bra “.

Se hur andra reagerar på förföljaren: de är upprörda, som du eller vet hur man avvisar det? Tänk på hur tillräcklig din reaktion är:

Du har vänner utan arbete? Tillbringar du för mycket tid med kollegor och berövar dig själv stöd och uppmärksamhet från andra människor?

Kolla in personalpolicyn, det kan vara mer användbart än du tror. Om förföljaren försöker diskutera frågan direkt med dig, vägra artigt: “Jag tror att den nuvarande situationen måste avgöras med en tredje parts engagemang”.

En vy från sidan

Om en av dina kollegor var en förföljare eller offer, hur gör du det?? Vad man ska göra eller inte göra?

Tänk på en kollega-peer, som exponerar sig i bästa ljus, vars skämt kommer att blanda dig (även om du ibland är kall från tanken att du är nästa offer). Tänk, du skulle vilja bli ett objekt för hans löjlig? Det verkar säkrare att vara närmare honom än att dra sig bort och etablera en frisk gräns.

Och ändå, ge upp rollen som en tacksam tittare. Så du kommer att beröva förföljaren den önskade uppmärksamheten, alla kommer lugnt att delta i arbete och atmosfären på kontoret kommer att förbättras.

Några fler tips

Utan tydliga gränser kan de sunda relationerna för underordnad och chef glida till barnets nivå – förälder. Glidflygplan, utvärdering av effektiviteten i arbetet, diskuterar teamets arbete – i en situation med ständig kontroll uppför sig anställda med svaga gränser ofta som barn och förälder. Vilken taktik är bättre att följa?

Taktik av en bra anställd

Ta reda på vad som krävs av dig. Och läs först jobbbeskrivningarna.

Innan du börjar arbeta, utvärdera nykter dina förmågor. Du känner till dina styrkor, men vilka svårigheter kan du vänta på dig och vad du ska koncentrera dig på? Upprepa bedömningen på sex månader fram till nästa bedömning av effektivitet (certifiering).

Kom ihåg att ställa frågor inte är synd.

Försök inte få vänner den första dagen och även under den första veckan. Det är inte värt att rusa med detta.

Var vänlig och hälsar alla, men ägnar inte alla till detaljerna i ditt personliga liv. Du bör inte omedelbart prata om allt.

Kräver inte en löneförhöjning. Om du ska arbeta länge i företaget, visa tålamod.

Titta på situationen nykter. Om de arbetade övertid, väntade tålmodigt på ökningen och frågade den vid rätt tidpunkt, de fick ett vägran, är det värt att erkänna att ingenting lyser för dig här. Det är förmodligen dags att leta efter en annan plats utan brott.

Respektera den unga chefen. Chefer beror inte på en värdefull ålder.

Ökningen är inte alltid bra. Ibland blir specialister på en smal profil chefer, och de gillar inte detta arbete. Lycklig är den som är engagerad i ett genomförbart företag.

Taktik av en bra chef

Respektera underordnade äldre än dig själv: det är möjligt att du en dag blir en av dem.

Glöm inte de som har hjälpt dig att uppnå de nuvarande höjderna: de fortsätter att arbeta, även om de inte längre väntar på en tidig kampanj.

Installera gränsen till arbetsdagen. Följ det schema som anges i kontraktet. Om du vill arbeta övertid, kräver inte detsamma från underordnade: de har en mindre lön, och kanske är de inte så passionerade för sin verksamhet. Försök att skapa en hälsosam arbetsmiljö för alla.

Motivera själv behovet av övertidsarbete.

Var inte rädd för att någon inte gillar det. En bra chef rättvist och utan känslor visar kritik. Din uppgift är inte att vara vän med alla.

Hitta en mentor, en affärstränare som du kommer att diskutera framgångar och svårigheter som du kan få rekommendationer och support. Att vara chef betyder inte att göra utan hjälp i allt.

Le av med misslyckanden. Det är ganska normalt att erkänna att din strategi inte har fungerat och att du måste prova något annat.

Undvika kännedom. Börja inte intriger med underordnade, inte uppriktigt på kollektiva högtider, kör inte shopping för företaget, och ännu mer skvaller inte. Gränsen ska vara oförstörbar. Dela vänskap och arbete. Annars förstår underordnade inte hur man beter sig. Undvik onödig tillnärmning kommer du att skydda dig från möjliga manipulationer på din skuld.